DHA・EPAサプリおすすめ6選を比較【2026年最新】｜1日21円〜221円

DHA・EPAサプリの棚には、1日1粒のものと1日6粒のものが並んでいます。粒数が6倍違うのに、どちらも「DHA・EPAサプリ」です。

値段も開いています。今回集めた6つでは、1日あたり約21.36円から221.10円まで10.4倍。

ところが、1日に摂れるDHA・EPAの量で割り直すと、順位が入れ替わります。1日あたりで最も安かった商品は、成分量あたりでは3番目になりました。

そして6つのうち1つは、DHA・EPAが何mg入っているのかが販売ページに書かれていません。1日あたりの金額は出せるのに、成分量あたりは計算できない商品です。

この記事が向いていない人

中性脂肪や血圧の治療を求めている人。 健康診断の数値を下げたい、という目的でこのページに来た方には、サプリの表示を並べても答えは出ません。 数値には食事・運動・体質・服薬など複数の要因が関わります。この記事は販売ページの表示と価格の整理であって、効果を検証したものではありません。 数値の指摘を受けている場合は、まず医療機関にご相談ください。

抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）を飲んでいる人。 EPAには血液の凝固に関わる働きが知られており、薬との併用は自己判断できません。必ず処方元にご確認ください。

魚アレルギーのある人。 今回の6つはいずれも魚油が原料です。ゼラチンを含むものもあります。

多く摂れば早く効くと考えている人。 各製品にも「1日の摂取目安量を守ってください」という趣旨の注意書きがあります。この記事も、量の多い商品を勧めるものではありません。

選ぶ基準は3つ

1. 1日あたり — 目安の粒数で割る

袋の値段ではなく、1日の目安量で割った金額で並べます。

商品	内容量	1日の目安	価格	1日あたり
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル	90粒（90日分）	1粒	1,922円	約21.36円
ネイチャーメイド フィッシュオイルパール	180粒（45日分）	4粒	1,580円	約35.11円
ディアナチュラゴールド EPA&DHA	360粒（60日分）	6粒	3,831円	約63.85円
DHC EPAプレミアム	180粒（30日分）	6粒	1,990円	約66.33円
小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸	180粒（30日分）	6粒	1,990円	約66.33円
サントリー DHA&EPA＋セサミンEX	120粒（30日分）	4粒	6,633円	約221.10円

10.4倍。購入額でいちばん安いのはフィッシュオイルパール（1,580円）ですが、1日あたりではスーパーフィッシュオイルのほうが安くなります。1粒で90日分もつという設計が効いています。

2. DHA・EPA1000mgあたり — ここで順位が入れ替わる

次に、1日に摂れるDHAとEPAの合計量で割り直します。

商品	1日のEPA	1日のDHA	合計	1000mgあたり
ディアナチュラゴールド	600mg	260mg	860mg	約74.24円
DHC EPAプレミアム	705mg	155mg	860mg	約77.13円
スーパーフィッシュオイル	190mg	80mg	270mg	約79.10円
フィッシュオイルパール	170mg	72mg	242mg	約145.09円
サントリー セサミンEX	100mg	300mg	400mg	約552.75円
小林製薬	記載なし	記載なし	記載なし	算出できない

1日あたりでは10.4倍あった差が、成分量で割ると7.4倍に縮みます。 そして順位が動きます。

1日あたりで最安だったスーパーフィッシュオイル（約21.36円）は、1000mgあたりでは3位です。ディアナチュラ（約74.24円）とほとんど変わりません。1日21円で済むのは、1日に摂れる量が270mgと少ないからでした。

逆に、1日あたりでは3番目に高かったディアナチュラが、成分量あたりでは最安になります。

「1日いくら」と「成分1000mgあたりいくら」は、別の質問です。 前者は財布の話、後者は中身の話です。

3. 内訳と区分 — 同じ860mgでも中身が違う

ディアナチュラとDHCは、DHA・EPAの合計がどちらも860mgです。ところが内訳が違います。

商品	EPA	DHA	区分
DHC EPAプレミアム	705mg	155mg	機能性表示食品（届出 I926）
ディアナチュラゴールド	600mg	260mg	機能性表示食品（届出 B540）
サントリー セサミンEX	100mg	300mg	加工食品（機能性表示食品ではない）
スーパーフィッシュオイル	190mg	80mg	栄養補助食品
フィッシュオイルパール	170mg	72mg	栄養補助食品
小林製薬	記載なし	記載なし	健康食品

DHCはEPAに、サントリーはDHAに寄せています。 DHCのDHAは155mg、サントリーのEPAは100mg。合計だけを見ていると、この差は見えません。

区分も分かれました。機能性表示食品は6つのうち2つだけです。この2つは届出表示（中性脂肪に関する表示）を出せますが、残る4つは出せません。サントリーは今回いちばん高い商品ですが、機能性表示食品ではありません。

表示できることは区分で決まります。 ここは整腸サプリの比較や鉄サプリの比較で見たのと同じ構図です。

以下、6つを1つずつ見ていきます。商品画像は楽天の販売ページのサムネイルです。価格・仕様の表示はいずれも2026年8月12日時点のものです。

1日あたりが安い2つ

1日約21.36円・1粒だけ — ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル 90粒

90粒（90日分）で1,922円、送料無料。1日1粒で約21.36円は今回最安で、最高値の10分の1です。

原材料は精製魚油、ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤（ビタミンE）の4つだけ。 魚油以外をほとんど足していません。他のサプリと併用するときに成分が重複しにくいのは利点になります。

ただし、1日に摂れるのはEPA190mgとDHA80mgで、合計270mgです。1000mgあたりに直すと約79.10円で、ディアナチュラ（約74.24円）より高くなります。1日21円で済むのは量が少ないからで、安さの理由がここにあります。

栄養補助食品なので、中性脂肪などの機能表示はしていません。販売ページには「粒が大きいのでのどにつまらせないよう注意してください」という注意書きがあります。1粒1.1gです。

小粒だが同ブランド内で約1.8倍 — ネイチャーメイド フィッシュオイルパール 180粒

180粒（45日分）で1,580円、送料無料。1日4粒で約35.11円。購入額は今回6つで最も安い1,580円です。

同じネイチャーメイドの小粒タイプで、大粒が苦手な人向けの選択肢になります。原材料はスーパーフィッシュオイルと同じ4つです。

引っかかるのは量です。1日4粒で合計242mgと、今回で最も少なくなります。 1粒で270mg摂れるスーパーフィッシュオイルに対し、4粒飲んで242mg。1000mgあたりでは約145.09円と、同じブランドの中で約1.8倍です。

飲みやすさを買う商品と考えれば筋は通りますが、成分量で選ぶ人には向きません。45日分しかもたない点も、補充の頻度に効いてきます。

機能性表示食品の2つ

成分量あたり最安 — ディアナチュラゴールド EPA&DHA 360粒

360粒（60日分）で3,831円、送料無料。1日6粒で約63.85円。DHA・EPA1000mgあたり約74.24円は今回最安です。

区分は機能性表示食品（届出番号 B540）。届出表示は「中性脂肪を減らす作用のあるEPA、DHAは、中性脂肪が高めの方の健康に役立つことが報告されています」。1日6粒（3780mg）にEPA600mg、DHA260mgと、機能性関与成分の量が明記されています。

原材料はEPA含有精製魚油（国内製造）、ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤（ビタミンE）。1袋で60日分と、今回でいちばん長くもちます。

弱点は購入額で、3,831円は今回2番目の高さです。1日あたりで見れば約63.85円ですが、一度に払う額は大きくなります。また機能性表示食品は、消費者庁長官の個別審査を受けたものではありません。

合計は同じでEPA寄り — DHC EPAプレミアム 30日分 180粒

180粒（30日分）で1,990円、送料無料。1日6粒で約66.33円、1000mgあたり約77.13円。

DHA・EPAの合計860mgはディアナチュラとまったく同じです。ただし内訳が違います。EPA705mg、DHA155mgと、はっきりEPAに寄せています。ディアナチュラ（EPA600／DHA260）と比べると、DHAは100mg以上少ない計算です。

区分は機能性表示食品（届出番号 I926）で、届出表示は「EPA・DHAは、血中の中性脂肪値（TG値）を低下させる機能があることが報告されています」。従来品から配合量を2倍に増やしたと販売ページに書かれています。

栄養成分表示、原材料、アレルギー物質（ゼラチン）まで販売ページで読めます。今回で最も情報量が多い1つでした。

気になるのは1袋30日分という点で、続けるなら購入の頻度は上がります。

量が読めない1つ

1日あたりはDHCと同額 — 小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸 180粒

180粒（約30日分）で1,990円、送料無料。1日6粒で約66.33円。DHCとまったく同じ1日あたりです。

α-リノレン酸（シソ油）も一緒に摂れる構成で、第一原材料はDHA含有精製魚油。魚油が先頭に来ています。ボタンボウフウ粉末、ミツロウなども配合。

引っかかるのは、DHAとEPAが何mg入っているのかが販売ページに書かれていないことです。 原材料名には「DHA含有精製魚油」「EPA含有精製魚油」とありますが、量の表示がありません。

このため、1日あたりは出せても、1000mgあたりは計算できません。同じ1日66.33円のDHCが「EPA705mg、DHA155mg」と書いているのに対し、こちらは比べる土台がない状態です。区分も「健康食品」で、機能性表示食品ではありません。

量が書かれていない商品は、量で選べません。 安いか高いかを判断する材料が、そもそも表示されていないということです。

1日200円台の1つ

8成分をまとめる — サントリー DHA&EPA＋セサミンEX 120粒

120粒（約30日分）で6,633円、送料無料。1日4粒で約221.10円。今回6つで最も高く、最安の約10.4倍です。

DHA300mg、EPA100mgに加えて、セサミン10mg、トコトリエノール、ビタミンD、ビタミンEなどをまとめています。DHA・EPAだけを買う商品ではなく、複数の成分を1つにまとめるという考え方の商品です。1日4粒と、6粒タイプより粒数は少なくなります。

弱点は、DHA・EPAという物差しで見たときの単価です。合計400mgに対して1日221.10円なので、1000mgあたり約552.75円。ディアナチュラ（約74.24円）の約7.4倍になります。

そして機能性表示食品ではありません。区分は「DHA・EPA含有精製魚油加工食品」で、中性脂肪に関する届出表示は出していません。今回いちばん高い商品が、機能性表示をしていないという結果でした。

セサミンなど他の成分に価値を見いだすかどうかで評価が変わる商品です。DHA・EPAの量だけで比べると割高になります。

使い方別のおすすめ

悩み・状況	選ぶもの	目安
1日1粒で済ませたい・飲む手間を減らしたい	スーパーフィッシュオイル	1日あたり約21.36円
成分量あたりを安くしたい	ディアナチュラゴールド	1000mgあたり約74.24円
中性脂肪の届出表示があるものを選びたい	ディアナチュラ／DHC	機能性表示食品はこの2つ
EPAを多めに摂りたい	DHC EPAプレミアム	EPA705mg
大きい粒が苦手	フィッシュオイルパール	小粒タイプ
セサミンやビタミンDもまとめて摂りたい	サントリー セサミンEX	8成分配合

価格はいずれも改定が入りやすく、送料の条件も店舗ごとに違います。上の表は各販売ページの2026年8月12日時点の表示にもとづくものです。

• 1日あたりを下げる: ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル 90粒（外部サイト・新しいタブで開きます）
• 成分量あたりを下げる: ディアナチュラゴールド EPA&DHA 360粒（外部サイト・新しいタブで開きます）
• EPAを多めに摂る: DHC EPAプレミアム 30日分 180粒（外部サイト・新しいタブで開きます）

まとめ

1日あたりで10.4倍あった差は、成分量で割ると7.4倍に縮み、順位も入れ替わりました。

1日あたり最安のスーパーフィッシュオイル（約21.36円）は、DHA・EPA1000mgあたりでは3位です。1日21円で済むのは、1日に摂れる量が270mgと少ないからでした。1日あたりでは3番目だったディアナチュラが、成分量あたりでは最安になります。

合計値だけを見ても足りません。 ディアナチュラとDHCは合計860mgで同じですが、DHCはEPA705mg・DHA155mg、ディアナチュラはEPA600mg・DHA260mg。DHAで見れば100mg以上違います。 サントリーに至ってはDHA300mg・EPA100mgと、逆向きの配分です。

そして小林製薬は、DHA・EPAが何mg入っているのかが販売ページに書かれていません。1日あたりはDHCと同額の約66.33円ですが、成分量あたりは計算できません。量が書かれていない商品は、量で選べないということです。

買う前にできることは3つです。1日の目安量で割ること。 そのうえでDHAとEPAの内訳を確認すること。 そして区分の欄を見ること。 今回、機能性表示食品は6つのうち2つだけで、いちばん高い商品はそこに含まれていませんでした。

なお、この記事の評価は各販売ページの成分表示・区分表示・価格表示（2026年8月12日確認）を並べた整理です。6つを飲み比べたテストは行っていません。DHA・EPAの必要量は食事内容や体調によって異なります。中性脂肪や血圧の指摘を受けている方、通院中・服薬中の方、特に抗凝固薬を服用中の方、妊娠・授乳中の方は、飲み始める前に医師・薬剤師にご相談ください。どこまで確認しているかは運営者についてに書いています。

※個人の感想です。